Errori da evitare
- contrarre l’addome
- la cintura non deve essere stretta
- non comprimere la gola abbassando la testa…
Esercizi per scaldare la voce humm… dal basso verso l’alto e viceversa…
Per articolare meglio far girare la lingua
Esercizio: Q, E, Q,, R
Esercizio sbadigliare per scaldare e rilassare la voce emetteNDO un suono che va a riscaldare la voce….allo stesso tempo stiracchiarsi stimola lo sbadiglio…LO SBADIGLIO RILASSA ANCHEW IL DIAFRAMMA…FARLO PIU VOLTE AL GIORNO E PRIMA DI REGISTRARE
Far vibrare le labbra….
Immaginare di mangiare una mela
Immaginare di masticare una gomma
Lascia cadere la mascella
Risata silenziosa
Pollice sotto il mento ed effettua un movimento circolare… Allo stesso tempo sbadiglia per aiutare il rilassamento… Immagina che la tua lingua si rilassa sempre di più…
Esercizio per allentare la tensione della lingua: spingere in fuori la lingua e pronunciare: iiiii e ritirarla emettendo il suono aaaaa… Sempre più veloce
Esercizio per stretching: buttare fuori l’aria e pronunciare un: uuuuuuu. Vediamo quanto in alto e poi in basso possiamo andare e ripetere l’esercizio più volte….
Esercizio: stretching per pronunciare le parole in modo molto chiaro Q E Q R
MASSAGGIARE CON LE MANI IL VISO CON movimento rotatorio E METTENDO LE MANI CHIUSE A PUGNO OPPURE utilizzando la punta delle dita ed esercitando una leggera pressione.
ESERCIZIO DELLA MATITA IN BOCCA E LEGGERE MEZZA PAGINA io costringono i miei muscoli ad uno sforzo, quindi non deve essere molto noterai che quando togli la matita la tua bocca è rilassata e quindi riesci ad articolare MEGLIO E MANGIARE MENO LE PAROLE
EserciziO per le labbra
Scopri i denti in un sorriso largo, poi sposta le labbra come se stessi dando un bacio. Ripeti questi due movimenti una decina di volte. I muscoli che verranno stimolati sono soprattutto quelli di bocca e guance, ma affinché l’esercizio sia eseguito correttamente dovrai sentir tirare anche i muscoli del collo.
Esercizi per la lingua
La lingua è molto importante per quanto riguarda la corretta articolazione. Per scioglierla prova ad aprire la bocca e tirarla fuori. Muovi la punta della lingua verso l’alto e verso il basso, poi a destra e a sinistra.
eSERCIZIO MUSCOLI FACCIALI
DIRE cheese E FARE UNA LEGGERA PRESSIONE SOTTO GLI ZIGOMI con il dito indice DELLA MANO DESTRA E SINISTRA E RIPETERE MOLTE VOLTE
prendere fiato e pronunciare vocali in sequenza a un volume sostenuto
a
è
é
i
ò aperta
o chiusa
u
- Esercizio: effetto trattore…
cercheremo di borbottare esattamente come fai il motore di un trattore……. facciamo finta di essere un trattore e quindi bobobob…bobobo…. bo….bobobo…. sentiamo quindi che la sonorità si abbassa bo…bo…bo…. - Esercizio uovo: questo esercizio ci aiuterà tantissimo ad aumentare la sonorità e quindi la potenza del suono, renderlo più tondo, immagina adesso e senti di avere un uovo sodo col guscio in bocca verticale, quindi lo stai tenendo in bocca e questo ti costringe a spingere il palato molle in modo che ci possa stare l’uovo…a questo punto emetti la vocale oh oh oh oh oh oh …
esplicita le tue sensazioni, che cosa hai provato e cosa ti è piaciuto se non hai tempo di scrivere dille ad alta voce… evita di lasciare i pensieri alla rinfusa nella tua mente esplicitalì per iscritto o ad alta voce!
- Esercizi vocali può aiutarti ad abbassare il tono della tua voce.
Esegui sempre il riscaldamento vocale per facilitare l’uso di una voce più profonda senza danneggiare le corde vocali.
- Soffiare attraverso una cannuccia mentre emetti un suono.
Si consiglia di provare a soffiare attraverso una cannuccia mentre canticchi per un minuto o due per coinvolgere correttamente le corde vocali. - Canticchia in gola per riscaldare la tua voce in un registro più profondo.
-Crea un ronzio con le tue labbra, diminuendo il tono finché non riesci a creare comodamente note più basse. Non forzarlo, ma cerca di espandere delicatamente il tuo raggio d’azione.
- Leggi ad alta voce brani del tuo libro preferito, cercando di creare e mantenere un timbro più basso.
- Cerca gomme contenenti xilitolo, che aumentano il flusso salivare e lubrificano le corde.
Vai piano : mantieni le tue corde in una modalità di vibrazione lenta diminuendo la tua naturale velocità vocale. Più lento equivale a più basso, quindi fai del tuo meglio per evitare un ritmo di conversazione frenetico.
Umidificatore Ambiente Usalo la notte.
Anche se puoi azionarlo in qualunque momento, la maggior parte delle persone preferisce accenderlo durante la notte. Dato che aiuta a ridurre la secchezza dei passaggi nasali e combatte il naso chiuso, le persone trovano che sia molto più efficace quando dormono.
-Alzati
Una buona postura (schiena dritta, petto leggermente gonfio e mento sollevato) ti consente di accedere alla voce più profonda del torace .
Idrata : mantieni le tue corde vocali lubrificate bevendo un bicchiere d’acqua appena prima della tua esibizione. Assicurati di idratarti correttamente nelle settimane che precedono lo spettacolo e usa un umidificatore di notte per lubrificare e sciogliere le corde vocali e raggiungere così nuovi minimi.
-Respira attraverso la pancia
La respirazione del ventre, nota anche come respirazione diaframmatica, ti aiuta ad accedere a un tono più profondo. Questo stile di respirazione consente al diaframma di raggiungere la posizione più bassa, il che aiuta a rallentare la frequenza delle corde vocali. Prova a stare dritto, inspirando profondamente attraverso il naso e sentendo le costole espandersi.
Allenta le corde vocali
Il tuo tono vocale è determinato da quanto vibrano le tue corde vocali: vibrazioni a frequenza più bassa significano una voce più profonda. Rilassa la gola per sciogliere le corde.
Fai cambiamenti vocali gradualmente per prevenire la tensione delle corde vocali. Inizia praticando un tono leggermente più basso solo per pochi minuti. A poco a poco, esercitati ad andare più in profondità e più a lungo.